UM PRECIOSO MINUTO PARA VOCÊ...

Continuo aqui  ao seu lado... Respire fundo, esqueça por um momento todos os seus problemas. Deixe que todos os seus pensamentos pouco a pouco se dissipem, e sinta toda a paz que existe em seu interior. 

Feche os olhos, inpire profundamente, segure a respiração contando até  quatro (1... 2... 3... 4), expire lentamente... Repita o processo até sentir-se  totalmente relaxado e livre de tensões.

Se quiser, no processo, mentalize tudo aquilo que deseja que se concretize em sua vida, permita-se sonhar e visualizar os seus sonhos realizados...

Prossiga na respiração profunta e ritmada, sinta a calma que esta música lhe transmite, e viva intensamente estes instantes.

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Voltando devagar... pouco a pouco abra os olhos e tome contato com a realidade que o cerca. Faça novamente  este exercício sempre que se sentir tenso ou precisando recarregar suas energias.

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